Senfølgerne efter seksuelle overgreb kan strække sig langt ud over den fysiske hændelse. Det kan påvirke hverdagen på måder, som er svære at forstå for andre. Mange oplever angst, depression, søvnproblemer, følelsesløshed, skam, selvbebrejdelse. Der kan også være flashbacks, hvor man pludselig genoplever traumet, eller en følelse af at være fanget i en konstant tilstand af frygt.

Det du oplever, er en naturlig, menneskelig reaktion.

Måske undrer du dig over, at du ikke gjorde noget. At du ”gik i en tilstand af frys”, den ene af tre reaktioner på fare. Frys er den mest almindelige reaktion ved seksuelle overgreb.

Det du oplever, er en naturlig, menneskelig reaktion. Når vi mennesker oplever fare, kan vi reagere ved at gå til angreb, løbe væk, eller stivne. Det er ikke noget du selv vælger. Det er noget din krop gør for at overleve. Der kommer signal fra hjernen om, at du er i stor fare. Når det hele er fortid og du er i sikkerhed, kunne det være rart, bare at kunne ”ryste oplevelsen af sig og komme videre”, men det kan være svært, fordi din psyke af forskellige årsager ikke kan bearbejde oplevelsen. Selvom disse reaktioner er normale, kan de blive invaliderende og forhindre dig i at leve et liv i ro og balance. Derfor er det vigtigt at søge hjælp, når senfølgerne begynder at fylde for meget. For det kan blive meget bedre.

Hvad er EMDR-terapi, og hvordan kan det hjælpe på senfølger efter seksuelle overgreb?

EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Det er en evidensbaseret terapeutisk metode, der er særligt effektiv til behandling af traumer. Herunder også behandling af seksuelle traumer. I stedet for at bearbejde oplevelserne udelukkende gennem samtale, arbejder EMDR med både de kropslige og følelsesmæssige reaktioner på traumet. Du skal ikke tale så meget om selve hændelsen.

Det kan føles som om traumet er “frosset fast” i hjernen.

Når man har været udsat for overgreb, kan hjernen have svært ved at bearbejde oplevelsen. Det kan føles som om traumet er “frosset fast” i hjernen. Små ting i hverdagen kan minde om overgrebet og få dig til at ryge tilbage i fortiden med din oplevelse. Tilbage i de følelser der er knyttet til mindet. Så er det vigtigt at søge psykologisk hjælp til seksuelle overgreb.

Det bliver et minde, der ikke længere er så smertefuldt at tænke på.

EMDR kan hjælpe dig med at bearbejde traumet på en nænsom måde, så det ikke længere styrer dit liv. Man kan succesfuldt behandle senfølger efter seksuelle overgreb, så du kan få det bedre.

Hvordan foregår EMDR?

Terapi for seksuelle overgreb kan have flere former. Jeg foretrækker EMDR, fordi det er nænsomt og klienten hurtigt mærkes en positiv forandring. Under en EMDR-session guider terapeuten dig gennem traumet ved at kombinere fokuserede øjenbevægelser med de følelser der er forbundet med det traumatiske minde. Denne proces hjælper hjernen med at bearbejde de svære oplevelser. Det bliver et minde, der ikke længere er så smertefuldt at tænke på.

Du kan læse mere om EMDR-terapi på min hjemmeside her

Du kan også læse mere om EMDR-terapi på EMDR foreningens hjemmeside på emdr.dk